Insalata di Polipo, broccoli, olive e mandarino
Non bisogna necessariamente essere grandi chef stellati per preparare qualcosa di gustoso e saziante! Con un pò di fantasia però,…
Carboidrati a cena (di qualità) per dormire meglio!
Sono a dieta, voglio perdere questi maledettissimi kg e allora provo così: colazione latte e 2 fette biscottate con marmellata,…
Alimentazione per il giovane calciatore
Per il raggiungimento della performance sappiamo che bisogna curare bene ogni minimo dettaglio . Tra i precursori di questa fondamentale…
Crepes Salate di Ceci
?Kcal 389 totali ???Carboidrati 35,61?Grassi 11,31?Proteine 36,65 Cʀᴇᴘᴇs ᴄᴏɴ ғᴀʀɪɴᴀ ᴅɪ ᴄᴇᴄɪ ?√100ml di albume d’uovo ?√50ml latte di mandorla…
Vuoi dimagrire? Scegli il tuo allenamento…
Partiamo dal concetto base che l’allenamento è importante per garantire al corpo un dispendio energetico maggiore. In ottica dimagrimento, ogni…
Tempo di Cottura
Chiacchierando con una bimba di 6 anni, non ho potuto fare a meno di notare lo stupore nei suoi occhi…
Dieta e Ketoni del Lampone
Negli anni 80 iniziò la vendita di prodotti legati alla forma fisica tramite pubblicità, le cosiddette televendite. Mi ricordo soprattutto …
Strategie per il Dimagrimento
In un nostro precedente articolo, avevamo parlato dell’alimentazione ai tempi del Nuovo Corona Virus e di come questa non fosse…
Alimentazione e Nuoto
Con l’entrata in vigore dell’ultimo decreto legge, riprendiamo finalmente possesso delle palestre e delle piscine. In questi ultimi mesi siamo…
L’Arte dell’Orto
Nel novembre del 2010, l’UNESCO ha iscritto la Dieta Mediterranea nella lista del Patrimonio Culturale dell’Umanità, definendola come stile di…
Reflusso Gastroesofageo
Nel secondo dopo guerra siamo stati testimoni di una vera e propria rivoluzione in ambito industriale che ha modificato radicalmente…
Magnesio: alleato della salute
Il magnesio è un minerale fondamentale per il benessere dell’organismo di tutti, infatti: È il secondo minerale più presente all’interno delle…
Sonno e quarantena
Chi dorme non piglia pesci, recitava un antico proverbio, ponendo l’accento soprattutto sulla quantità rispetto alla qualità del sonno. Ma…
Dimagrire: facile se sai come farlo
In un nostro precedente articolo, avevamo parlato dell’alimentazione ai tempi del Nuovo Corona Virus e di come questa non fosse…
Alimentazione ai tempi del Coronavirus
Sembra il titolo di un romanzo dei primi anni del ‘900, seppur il contenuto del testo è decisamente diverso.…
Carboidrati a cena per ingrassare
Ma davvero i carboidrati dopo le 18 fanno ingrassare? Cerchiamo di fare chiarezza. Mangiare un piatto di pasta a pranzo…
Bruciagrassi e Ketoni del Lampone
Negli anni 80 iniziò la vendita di prodotti legati alla forma fisica tramite pubblicità, le cosiddette televendite. Mi ricordo soprattutto …
Timing Nutrienti (seconda parte)
Chi frequenta le palestre avrà sicuramente sentito parlare almeno una volta di “massa”, o “definizione” o “post Work Out”, termini…
Timing dei Nutrienti
Esistono concetti che rientrano nella categoria di “vero” ma devono necessariamente essere soggetti ad un processo che è quello dell’abito…
Infiammazione e Sport
Un consiglio ricorrente quando si va dal medico è quello di fare una buona attività fisica, almeno 2 volte a…
Tiroide e alimentazione
Cosa c’è da sapere.